High Intense Training (HIT)

HIT, oftewel High Intense Training is een explosieve training waarbij de intensiteit zo hoog mogelijk is. De voordelen van HIT kunnen duidelijk zijn voor mensen die weinig tijd hebben om te trainen, maar er zijn meer voordelen van HIT.

Waarom HIT

Je kan HIT gebruiken om af te vallen of om je conditie te verbeteren. De HIT trainingsmethode wordt voornamelijk gebruikt om af te vallen, het principe van afvallen is eigenlijk heel simpel: Je lichaam moet meer energie verbranden dan dat het binnen krijgt. HIT kan je helpen bij het verhogen van je energieverbranding. De reden hiervoor is dat de naverbranding van een HIT training velen malen hoger is dan een training op lage intensiteit. Na een aantal dagen is er in totaal meer vet verband met de HIT methode in vergelijking met de langdurige cardiosessies. Verder zorgt een HIT training voor een verhoogde verbranding van de vetcellen Daarnaast activeert een HIT-training beide soorten spierweefsels: Type 1 en type 2 spierweefsel. Hiermee train je tegelijk je uithoudingsvermogen en je kracht.

 

 

Wordt gegeven op:

Maandag

09.00 / 10.00

Woensdag

19.00 / 19.30

Donderdag

09.00 / 10.00