Angst, verminderde kracht, depressie, stemmingswisselingen zijn op de een of andere manier de factoren waar we allemaal op een bepaald moment min of meer doorheen gaan. En dat vermindert onvermijdelijk de aerobe conditie en uw flexibiliteit om met verschillende aspecten van het leven om te gaan. Het is belangrijk om de gezondheid terug te krijgen die u vroeger genoot. Nu rijst de vraag HOE.
Sinds de Covid-tijd en zeker niemand van ons zou onze gezondheid als vanzelfsprekend willen beschouwen door chaotische plaatsen te bezoeken. Deze omstandigheden vragen me om iets met je te delen dat je zal beschermen tegen sportscholen vol mensen en dat je kan helpen om alle negatieve aspecten in je leven kwijt te raken.
Het is bekend dat sportscholen steeds voller worden, waardoor mensen zich gaan vervelen en minder interessant zijn. Waarom zou u tijd verspillen aan het zoeken naar lege ruimte als u fit kunt worden en afgelegen gebieden kunt verkennen door middel van een vergeten vorm van lichaamsbeweging, kajakken? Deze kajaks zijn decennia geleden uitgevonden door de Inuit-stam en zijn nog steeds zeer gewild bij vissers.
Bekijk deze gids om je te helpen bij het kiezen van de juiste maat kajak voor jou.
Gezondheidsvoordelen Van Kajakken En Kanoën
Hoe Kajakken En Kanoën Je Lichaam En Geest Ten Goede Komen
Het maakt niet uit hoe je de kajak wilt gebruiken, in elk opzicht herinnert het aan je ziel, of je het nu zonder begeleiding wilt doen of deel wilt uitmaken van een race in sociale activiteit; u kunt urenlang genieten van deze activiteit. Hier zijn enkele van de meest gunstige voordelen van kajakken voor lichaam en geest.
Geniet Van De Schoonheid Van De Natuur
Als levend lid van deze 21e eeuw zijn we allemaal gebonden aan onze drukke schema’s, en het is moeilijk om zelfs maar een evenwicht te bewaren tussen relaties en banen. Het is belangrijk om je mooie zelf te laten genieten van de schoonheid van de natuur en even weg te zijn van de betonnen jungle. In dit geval werkt het kajakken als een klep om je te helpen alle stress uit je te laten en je gezicht met intens geluk achter te laten. Je kunt verborgen plekken verkennen en hartverscheurend nieuws op sociale media vermijden. Het helpt je je lichaam vorm te geven en verhoogt de hoeveelheid gelukshormonen die je bloed heeft.
Een Combinatie Van Oefening En Contemplatie
Ja, je hebt het goed gehoord. Wanneer je het water op gaat om te kajakken, laat het je geest uiteindelijk met rust achter, op het moment dat je jezelf laat gaan met de stroom, is het geluid dat je peddel maakt wanneer hij het water raakt met heen en weer beweging gewoon boeiend. Je traint zowel vanuit lichaam als geest en het kan veel meer ontspannend zijn als het water rustig en meer reflecterend is.
Versterkt Je Spieren
Kajakken is een geweldige manier om je bovenlichaam te versterken. Je voelt je lichaam aanspannen zodra je de arena binnenstapt. De resultaten zijn zichtbaar als je het goed doet. Veel mensen denken ten onrechte dat peddelen met de biceps de juiste manier is. Dit is echter niet het geval, peddelen kan correct worden gedaan als u uw bovenlichaam gebruikt. Toch kan dit lastig zijn als je brede sit-on-top kajaks gebruikt, maar toch is correct peddelen haalbaar. Maak je geen zorgen als het niet goed is gedaan. Je kunt je armen nog steeds versterken.
Geen Obesitas Meer
Niet iedereen wordt geboren met een strak lichaam. Er zijn veel mensen die problemen hebben met obesitas. Kajakken is een geweldige manier om gewicht te verliezen zonder hard te werken. De watercondities zijn van invloed op de calorieën die u verbrandt tijdens het kajakken . Als je tegen hoge golven peddelt, kun je steeds meer calorieën verbranden in minder tijd. U zult meer inspanning moeten leveren als u in rustig water peddelt om meer calorieën te verbranden.
Goede Gezondheid Van Het Hart
Kajakken heeft vele andere voordelen, waaronder het vermogen om uw gezondheid te verbeteren en u gezond te houden. Aangezien kajakken een aerobe oefening is, helpt het om het cardiovasculaire systeem te verbeteren door de juiste hoeveelheid bloed naar uw lichaam te pompen en zelfs naar de verste cel in uw lichaam.
Gebruik Goede Hormonen
U zult een verschil in uw humeur opmerken wanneer u begint te peddelen. De goede hormonen, die bekend staan als endorfines en serotonine, komen vrij in je bloedbaan terwijl je peddelt. Dit komt omdat je meer tijd buitenshuis doorbrengt dan in drukke sportscholen.
Geen Media-blootstelling Betekent Geen Stress
Een groot voordeel van kajakken is dat het het gebruik van telefoons verhindert, omdat je ze niet allebei tegelijkertijd kunt gebruiken. Kajakken is een tijd waarin de natuur en de rustige taferelen om je heen het enige zijn dat telt. Dit is een groot voordeel omdat de meeste media de neiging hebben om zich te concentreren op nieuws en niet op nuttige informatie. Het kan ook endorfines onderdrukken, wat kan leiden tot angst. Je kunt je kajak altijd naar het kalme, blauwe water brengen de volgende keer dat je moe bent van alle media.
Vind Afgelegen Plaatsen
Klinkt het niet ongelooflijk dat het ding dat helpt om de houding te vormen, ook de manier kan zijn om verborgen plekken in de natuur te verkennen? Kajakken kan een geweldige manier zijn om de natuurlijke wereld te zien. Je kunt overal gaan waar je wilt, het vereist alleen wat extra kracht. Misschien vindt u een nieuwe plek voor recreatief gebruik of kunt u het verborgen strand verkennen dat niemand ooit heeft gezien. Dit soort verkenning is geweldig voor zowel je mentale als fysieke welzijn.
Laten we eens luisteren naar wat Adrian Freeman, Belle en Furman denken over de gezondheidsvoordelen van kajakken.
Helpt Sociale Afstand Te Bewaren:
De omstandigheden waarin we leven, social distancing is daarvoor de hoogste vereiste. Kajakken is misschien wel de beste manier om deze vaardigheid te oefenen. Kajakken is geweldig om afstand te houden van anderen, of je nu alleen of met een groep bent.
